今日例行，冰水泡臉+冰浴1h，午飯後是去冰浴最佳時間，可以完美克服掉暈碳帶來的睏意，相比午睡我更傾向冰浴來提神醒腦，並且還可以持續思考問題，約一兩個好友，邊聊天邊冰浴，也算是深度交流了。 今天還突破溫度ath了，最低9.5度，在累積18次冰浴後腳也終於習慣冷了，可以徹底放下去了。