今日例行，冰水泡脸+冰浴1h，午饭后是去冰浴最佳时间，可以完美克服掉晕碳带来的困意，相比午睡我更倾向冰浴来提神醒脑，并且还可以持续思考问题，约一两个好友，边聊天边冰浴，也算是深度交流了。 今天还突破温度ath了，最低9.5度，在累积18次冰浴后脚也终于习惯冷了，可以彻底放下去了。