Rutinitas hari ini, berendam wajah air es + mandi es selama 1 jam, setelah makan siang adalah waktu terbaik untuk pergi ke mandi es, yang dapat dengan sempurna mengatasi kantuk yang disebabkan oleh karbon yang pingsan, dibandingkan dengan tidur siang, saya lebih cenderung mandi es untuk menyegarkan pikiran saya, dan saya dapat terus memikirkan masalah, membuat janji dengan satu atau dua teman, mengobrol dan mandi es, yang dapat dianggap sebagai komunikasi yang mendalam. Hari ini saya juga menembus suhu ATH, terendah adalah 9,5 derajat, dan setelah mengumpulkan 18 mandi es, kaki saya akhirnya terbiasa kedinginan, dan saya bisa meletakkannya sepenuhnya.