3/ GUT HACK：發酵食品勝過一切 斯坦福大學研究：發酵食品破壞了高纖維飲食，原因如下： - 減少炎症 - 提高專注力 - 更好的睡眠 - 更強的免疫力 每日發酵食品 = 每日大腦升級。