8 điều tôi ước mình biết trước khi bắt đầu huấn luyện mọi người 13 năm trước... 1. Không có "chế độ ăn tốt nhất" Chỉ có những phương pháp để duy trì thâm hụt calo hợp lý. Một số phương pháp trong số đó là thông minh, những cái khác thì ngu ngốc, nhưng tất cả các phương pháp đều có hiệu quả với *một ai đó* và có một chút giá trị.