Nếu bạn không ngân nga hàng ngày, bạn đang bỏ lỡ những cải thiện lớn về sức khỏe. Ngân nga là một thực hành cổ xưa, được biết đến với tên gọi Brhramari Pranayama trong đạo Hindu, đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng, tăng cường nitric oxide, tăng cường năng lượng và cải thiện giấc ngủ. Các phương pháp chữa trị rất đơn giản.