Ăn uống có thời gian hạn chế (TRE) có thể không cải thiện sức khỏe tim mạch và chuyển hóa nếu bạn không thay đổi những gì hoặc bao nhiêu bạn ăn. Phụ nữ béo phì thực hành TRE sớm (ăn từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều) hoặc TRE muộn (1 giờ đến 9 giờ tối) nhưng giữ nguyên lượng calo nạp vào và mức độ hoạt động thể chất không thấy thay đổi gì về độ nhạy insulin, glucose trong máu, lipid máu, viêm, stress oxy hóa, hoặc các chỉ số thành phần cơ thể. Nhóm TRE muộn đã thấy sự thay đổi muộn hơn trong pha nhịp sinh học của họ (~24 phút) so với nhóm TRE sớm. Ăn uống theo nhịp sinh học là quan trọng, nhưng nếu không chú trọng vào chất lượng chế độ ăn uống, những cải thiện về chuyển hóa dường như là khiêm tốn.