Makan dengan batas waktu (TRE) mungkin tidak meningkatkan kesehatan kardiometabolik jika Anda tidak mengubah apa atau berapa banyak yang Anda makan. Wanita dengan obesitas yang mempraktikkan TRE awal (makan dari jam 8 pagi hingga 4 sore) atau TRE terlambat (1 hingga 9 malam) tetapi menjaga asupan kalori dan tingkat aktivitas fisik mereka tetap sama tidak mengalami perubahan sensitivitas insulin, glukosa darah, lipid darah, peradangan, stres oksidatif, atau pembuat komposisi tubuh. Kelompok TRE akhir memang melihat pergeseran selanjutnya dalam fase sirkadian mereka (~24 menit) dibandingkan dengan kelompok TRE awal. Makan berwaktu sirkadian itu penting, tetapi tanpa penekanan pada kualitas makanan, peningkatan metabolisme tampaknya sederhana.