Hướng dẫn giao thức rất ngắn về lý do tại sao việc nhìn thấy ánh sáng mặt trời vào những thời điểm nhất định lại đặc biệt có lợi, tại sao "ánh sáng ban ngày" là thuật ngữ tốt hơn so với ánh sáng mặt trời, mối liên hệ giữa năng lượng-cortisol-melatonin và giấc ngủ, và nhiều điều khác nữa. Chúc bạn vui vẻ!