Beni bir süredir takip ediyorsanız, hobi atlarımdan birinin, meditasyon pratiği ile onu aşmaya çalışmadan önce güçlü, iyi gelişmiş bir egoya sahip olmanın önemi olduğunu bilirsiniz. Bu amaçla, merkezlenmiş, topraklanmış bir benliğin fiziksel duygusunu geliştirmek için temel bir uygulama olduğunu düşündüğüm geleneksel Rinzai za-zen için talimatlar içeren rehberli bir meditasyon yayınladım. (Merkez daha sonra yol veriyor ama kendimizin önüne geçmeyelim.) Tüm Zen meditasyonlarında olduğu gibi, bir Zen ustasından veya nitelikli bir öğretmenden öğrenmek en iyisidir, çünkü bu, birçok ince noktası olan incelikli bir uygulamadır. Daha hızlı ilerleyeceksiniz. Ancak bir Zen merkezinden çok uzakta bir yerde yaşıyorsanız veya henüz çevrimiçi olarak iyi bir öğretmen bulamadıysanız, bu talimatları kullanabilirsiniz. Aşağıdaki bağlantı: