🚨 Forskning visar att upprepade klagomål fysiskt omkopplar din hjärna att prioritera stress och negativitet. Sättet vi talar om våra dagliga utmaningar gör mer än att bara ventilera frustration; Det förändrar fysiskt hjärnans arkitektur. När vi ägnar oss åt kroniskt klagande aktiverar vi upprepade gånger neurala nätverk som ansvarar för att upptäcka hot och bearbeta stress. Genom den biologiska processen neuroplasticitet blir dessa kretsar starkare och mer effektiva varje gång de används. I grund och botten lär sig hjärnan att bli skickligare på att hitta saker att vara missnöjd med, och förvandlar ett tillfälligt humör till en permanent biologisk benägenhet för negativitet och rädslobaserat tänkande. När dessa negativa banor blir hjärnans standardinställning upplever individer ofta en mätbar ökning av grundläggande stressnivåer och emotionell volatilitet. Denna ökade känslighet innebär att även mindre olägenheter kan utlösa en intensiv stressreaktion eftersom hjärnan har blivit betingad att tolka världen genom en hotlins. Fynd som diskuterats vid Stanford University School of Medicine betonar att även om denna mekanism är kraftfull, är förståelsen för affektiv neurovetenskap det första steget i att medvetet omdirigera dessa banor mot mer motståndskraftiga känslomönster. Källa: Stanford University School of Medicine. (2023). Neural plasticitet och effekten av negativa tankemönster på känsloreglering. Stanford Medicinnyheter.