🚨 Výzkumy ukazují, že opakované stěžování si fyzicky přeprogramuje mozek, aby upřednostňoval stres a negativitu. Způsob, jakým mluvíme o našich každodenních výzvách, není jen ventilován frustrací; Fyzicky mění architekturu mozku. Když se zapojujeme do chronického stěžování, opakovaně aktivujeme neuronové sítě odpovědné za detekci hrozeb a zpracování stresu. Díky biologickému procesu neuroplasticity se tyto okruhy při každém použití stávají silnějšími a efektivnějšími. V podstatě se mozek učí být zdatnější v hledání věcí, kvůli kterým může být nešťastný, a proměňuje dočasnou náladu v trvalou biologickou predispozici k negativitě a myšlení založenému na strachu. Jak se tyto negativní dráhy stávají výchozím nastavením mozku, jedinci často zažívají měřitelný nárůst základní úrovně stresu a emoční nestability. Tato zvýšená citlivost znamená, že i drobné nepříjemnosti mohou vyvolat intenzivní stresovou reakci, protože mozek je podmíněn interpretovat svět skrze prizma hrozby. Zjištění diskutovaná na Lékařské fakultě Stanfordovy univerzity zdůrazňují, že ačkoliv je tento mechanismus silný, pochopení vědy afektivní neurovědy je prvním krokem k vědomému přesměrování těchto cest k odolnějším emočním vzorcům. Zdroj: Lékařská fakulta Stanfordovy univerzity. (2023). Nervová plasticita a dopad negativních myšlenkových vzorců na emoční regulaci. Stanford Medicine News.