🚨 Forskning viser at gjentatte klaginger fysisk omprogrammerer hjernen din til å prioritere stress og negativitet. Måten vi snakker om våre daglige utfordringer på gjør mer enn bare å lufte frustrasjon; det endrer fysisk hjernens arkitektur. Når vi klager kronisk, aktiverer vi gjentatte ganger nevrale nettverk som er ansvarlige for å oppdage trusler og håndtere stress. Gjennom den biologiske prosessen nevroplastisitet blir disse kretsene sterkere og mer effektive hver gang de brukes. I bunn og grunn lærer hjernen å bli mer flink til å finne ting å være misfornøyd med, og gjør en midlertidig stemning om til en permanent biologisk disposisjon for negativitet og fryktbasert tenkning. Etter hvert som disse negative banene blir hjernens standardinnstilling, opplever individer ofte en målbar økning i grunnleggende stressnivåer og emosjonell volatilitet. Denne økte følsomheten betyr at selv små ulemper kan utløse en intens stressrespons fordi hjernen er betinget til å tolke verden gjennom et trusselperspektiv. Funn diskutert ved Stanford University School of Medicine understreker at selv om denne mekanismen er kraftfull, er forståelsen av vitenskapen bak affektiv nevrovitenskap det første steget i bevisst å omdirigere disse banene mot mer robuste emosjonelle mønstre. Kilde: Stanford University School of Medicine. (2023). Nevral plastisitet og virkningen av negative tankemønstre på emosjonell regulering. Stanford Medisin Nyheter.