🚨 研究によると、繰り返しの愚痴は脳を物理的に再配線し、ストレスやネガティブな感情を優先するようにします。 日々の課題について話す方法は、単にフラストレーションを吐き出すだけではありません。それは脳の構造を物理的に変化させます。 慢性的な不満を訴えると、脅威を検知しストレスを処理する神経ネットワークを繰り返し活性化します。 神経可塑性という生物学的プロセスを通じて、これらの回路は使用されるたびにより強力かつ効率的になります。本質的に、脳は不満を感じるものを見つけることに慣れ、一時的な気分をネガティブな思考や恐怖に基づく思考への生物学的素因に変えていきます。 これらの否定的な経路が脳のデフォルト設定となると、個人はしばしば基準的なストレスレベルや感情の変動性が測定可能な増加を経験します。この高まった感受性は、脳が脅威のレンズを通して世界を解釈するように条件付けられているため、些細な不便さでも強いストレス反応を引き起こすことがあることを意味します。スタンフォード大学医学部の研究結果は、このメカニズムが強力である一方で、感情神経科学の科学を理解することが、それらの経路をより強靭な感情パターンへ意識的に再導く第一歩であることを強調しています。 出典:スタンフォード大学医学部。(2023年)。神経可塑性とネガティブ思考パターンが感情調節に与える影響。スタンフォード・メディシン・ニュース。