🚨 研究表明，反复抱怨会在生理上重塑你的大脑，使其优先考虑压力和消极情绪。 我们谈论日常挑战的方式不仅仅是发泄沮丧；它在生理上改变了大脑的结构。 当我们进行慢性抱怨时，我们反复激活负责检测威胁和处理压力的神经网络。 通过神经可塑性的生物过程，这些电路每次使用时都会变得更强大、更高效。本质上，大脑学会了更擅长于寻找不快乐的事物，将暂时的情绪转变为对消极和基于恐惧的思维的永久生物倾向。 随着这些消极通路成为大脑的默认设置，个体通常会经历基线压力水平和情绪波动的可测量增加。这种敏感性意味着即使是小的不便也能引发强烈的压力反应，因为大脑已经被训练成通过威胁的视角来解读世界。斯坦福大学医学院讨论的研究结果强调，尽管这一机制很强大，但理解情感神经科学的原理是有意识地将这些通路重新引导向更具韧性的情感模式的第一步。 来源：斯坦福大学医学院。（2023）。神经可塑性与消极思维模式对情感调节的影响。斯坦福医学新闻。