Всего 5 дополнительных минут ходьбы в день с средней скоростью связано с 10% снижением смертности, согласно мета-анализу 135 000 участников из 7 когорт (Норвегия, Швеция и США) Новая публикация в @TheLancet

Снижение времени сидячего образа жизни на 30 минут в день также было связано с значительной пользой для снижения смертности, хотя и меньшей, чем увеличение физической активности.

Просто "активность хотя бы на умеренной интенсивности в течение дополнительных 10 минут в день была связана с 15% снижением общего числа смертей среди большинства взрослых"