平均速度で1日わずか5分多く歩くだけで、7つのコホート(ノルウェー、スウェーデン、米国)で135,000人の参加者を対象としたメタアナリシスによると、死亡数が10%減少することと関連しています 新しい @TheLancet

また、座りがちな時間を1日30分減らすことも、身体活動の増加に比べれば大幅な死亡率向上と関連していました

「1日に追加で10分以上中程度の強度で活動することで、ほとんどの成人の死亡数が15%減少した」と関連しています