Причина, по которой вам трудно заснуть ночью, заключается в том, что ваш мозг не может отключиться. Раньше, в моменты скуки или простоя, у вашего разума было время для обработки мыслей, подготовки к стрессовым ситуациям и напоминания о том, что вам нужно сделать. Но теперь вы заполняете каждую свободную минуту, беря в руки телефон. В результате единственное тихое время, которое получает ваш мозг, — это прямо перед сном. Именно тогда он пытается наверстать упущенное, прокручивая все эти мысли и заботы, что не дает вам уснуть ночью.