你晚上難以入睡的原因是因為你的大腦無法關閉。過去，在無聊或空閒的時刻，你的思維有空間來處理想法、為壓力情況做準備，並提醒你需要做的事情。但現在，你在每個閒暇時刻都會拿起手機。因此，你的大腦唯一的安靜時間就是在睡前。那時它試圖追趕，回顧所有那些想法和擔憂，這使你在夜裡無法入睡。