Důvodem, proč se vám v noci nedaří usnout, je to, že se váš mozek nevypne. V minulosti, ve chvílích nudy nebo prostojů, měla vaše mysl prostor zpracovat myšlenky, připravit se na stresové situace a připomenout vám věci, které jste museli udělat. Nyní však vyplňujete každou nečinnou chvíli tím, že saháte po telefonu. Výsledkem je, že jediný klidný čas, který váš mozek získá, je těsně před spaním. To je, když se to snaží dohnat, prochází všemi těmi myšlenkami a obavami, což vám v noci nedá spát.