你晚上难以入睡的原因是因为你的大脑无法关闭。过去，在无聊或空闲的时刻，你的思维有空间来处理想法，准备应对压力情况，并提醒你需要做的事情。但现在，你用手机填满了每一个闲暇时刻。因此，你的大脑唯一的安静时间就是在睡觉前。那时它试图赶上，回顾所有那些想法和担忧，这让你晚上无法入睡。