Причина, через яку вам важко заснути вночі, полягає в тому, що ваш мозок не відключається. У минулому, в моменти нудьги або простою, ваш розум мав простір, щоб обробити думки, підготуватися до стресових ситуацій і нагадати вам про речі, які вам потрібно було зробити. Але тепер ви заповнюєте кожну вільну мить, тягнучись до телефону. Як наслідок, єдиний спокійний час, який ваш мозок отримує, – це безпосередньо перед сном. Саме тоді він намагається надолужити згаяне, пробігаючи через усі ці думки та турботи, що не дає вам спати ночами.