夜眠りにつくのに苦労する理由は、脳がシャットダウンしないからです。以前は、退屈な瞬間やダウンタイムの瞬間に、心には思考を処理し、ストレスの多い状況に備え、やるべきことを思い出させるスペースがありました。しかし今では、携帯電話に手を伸ばすことで、あらゆる怠惰な瞬間を埋めることができます。その結果、脳が静かな時間を過ごすのは就寝直前だけです。そのとき、それは追いつこうとし、これらすべての考えや懸念を駆け抜け、夜も眠れなくなります。