アルコールを減らすときに人々が気づくこと: ✔️深い睡眠サイクル ✔️心率変動(HRV)と回復力の向上 ✔️より安定した気分 ✔️脂肪減少が楽になる 完璧である必要はありません。ただ意図的に行動してください。