Telah memutuskan untuk kembali bugar selama pasar ini Beberapa hal lurus ke depan yang saya fokuskan - mengangkat 3-4 hari seminggu - kardio 6 hari seminggu - 1 hari istirahat penuh - melacak kalori sepenuhnya - puasa intermiten, tidak ada kalori setelah jam 8 malam atau sebelum jam 1 siang - 150 gram protein setiap hari - 8 jam tidur semalam - Retatrutide Apakah saya kehilangan sesuatu?