Dua minggu tanpa internet seluler mengembalikan perhatian berkelanjutan ke tingkat khas seseorang sepuluh tahun lebih muda. Bayangkan mendapatkan kembali ketajaman mental yang Anda miliki satu dekade yang lalu hanya dengan menyesuaikan cara Anda menggunakan ponsel Anda. Sebuah uji coba terkontrol acak yang diterbitkan di PNAS Nexus menunjukkan hal ini mungkin. Para peneliti menemukan bahwa individu yang membatasi akses internet seluler di ponsel cerdas mereka hanya selama dua minggu mengalami peningkatan dramatis dalam perhatian berkelanjutan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Keuntungan kognitif sangat signifikan sehingga kinerja peserta pada tes perhatian meniru hasil yang biasanya terlihat pada orang dewasa sepuluh tahun lebih muda, membuktikan bahwa tambatan digital konstan kita mungkin membebani otak kita lebih dari yang kita sadari. Studi ini menyoroti bahwa manfaatnya berasal dari mengurangi stimulasi "selalu aktif" tanpa henti yang unik untuk perangkat seluler. Menariknya, peserta tidak diharuskan untuk keluar dari internet sepenuhnya; Mereka masih dapat menggunakan komputer dan mengakses fitur telepon dasar seperti panggilan dan SMS. Dengan secara khusus memotong tali pusat data seluler, peserta memungkinkan fokus dan kesehatan psikologis mereka untuk pulih. Meskipun efeknya tidak meluas ke setiap aspek kognisi, dampaknya pada perhatian dan suasana hati yang berkelanjutan menawarkan kasus yang menarik untuk detoksifikasi digital berkala untuk menjaga kejernihan mental di dunia yang semakin terganggu. Sumber: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Memblokir internet seluler di smartphone meningkatkan perhatian berkelanjutan, kesehatan mental, dan kesejahteraan subjektif. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.