Dva týdny bez mobilního internetu obnovily trvalou pozornost na úroveň typickou pro někoho o deset let mladšího. Představte si, že byste znovu získali mentální bystrost z před deseti lety jen tím, že upravíte způsob, jakým používáte telefon. Průlomová randomizovaná kontrolovaná studie publikovaná v PNAS Nexus naznačuje, že je to možné. Výzkumníci zjistili, že jedinci, kteří omezili přístup k mobilnímu internetu na svých chytrých telefonech pouze na dva týdny, zaznamenali dramatické zlepšení v trvalé pozornosti a celkové pohodě. Kognitivní zisky byly natolik významné, že výsledky účastníků v testech pozornosti napodobovaly výsledky typické u dospělých o deset let mladších, což dokazuje, že naše neustálé digitální pouto může zatěžovat náš mozek více, než si uvědomujeme. Studie zdůrazňuje, že přínos spočívá ve snížení neustálé "vždy zapnuté" stimulace specifické pro mobilní zařízení. Zajímavé je, že účastníci nemuseli zcela opustit internet; Stále mohli používat počítače a přistupovat k základním telefonním funkcím, jako jsou hovory a zprávy. Tím, že účastníci konkrétně přerušili pupeční šňůru mobilních dat, umožnili svým soustředění a psychickému zdraví se zotavit. Ačkoliv se účinky netýkaly všech aspektů kognice, dopad na trvalou pozornost a náladu nabízí přesvědčivý argument pro pravidelné digitální detoxikace k udržení duševní jasnosti v stále rozptýlenějším světě. Zdroj: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Blokování mobilního internetu na chytrých telefonech zlepšuje dlouhodobou pozornost, duševní zdraví a subjektivní pohodu. PNAS Nexus, 4(2), str. 017.