Makan syukur Ave adalah = untuk merokok 7 batang rokok. Mengapa dan bagaimana menghindari... Tengah + 4.500 kalori sepanjang hari + 229 g lemak + 69 g lemak jenuh + 450–600 g karbohidrat + 150–200 g gula (pai, roti gulung, alkohol...) + 3.000–4.500 mg natrium Kerusakan: + lonjakan glukosa besar + lonjakan insulin + crash lalu rebound kelaparan + disfungsi endotel akut + stres oksidatif + penekanan kekebalan + gangguan tidur Kira-kira sama dengan cedera metabolisme dengan 7 batang rokok. Cara makan + Mulailah makan dengan sejumlah kecil kacang: kacang macadamia, kenari, hazelnut, almond + sayuran panggang + kacang-kacangan (lentil, kacang-kacangan, edamame) + tambahkan minyak zaitun extra virgin + daging tanpa lemak (tanpa kulit) Akan membantu Anda menghindari/meminimalkan hal-hal buruk yang sebenarnya...