Metta Sutta, par Dr. Seuss (Dr. Claude): Oh, les choses que vous devriez faire Si vous êtes habile et que vous êtes bon ! Si vous connaissez le chemin de la paix La voie que vous devriez ! Soyez capable ! Soyez droit ! Soyez droit comme un i ! Soyez doux dans vos paroles, Soyez humble et libre ! Ne vous vantez pas ! Ne soyez pas prétentieux ! Soyez heureux avec moins ! Soyez paisible et calme Dans votre sagesse ! Ne soyez pas fier ! Ne demandez pas ! Mais souhaitez plutôt ceci : "Que tous les êtres aient de la joie ! Que tous les êtres soient nourris Avec sécurité et aisance !" Oui, c'est ce qu'il faut dire ! Pour chaque être De toutes les manières possibles ! Les faibles, les forts, Les grands et les petits, Les moyens, les puissants, Nous ne pouvons oublier PERSONNE ! Les vus et les invisibles, Les proches et les lointains, Les nés et ceux à naître, Où qu'ils soient ! Que tous les êtres soient à l'aise ! Que tous les êtres soient bien ! Et voici autre chose Que je dois vraiment dire : Ne trompez pas ! Ne trompez pas ! Ne méprisez personne ! Pas dans AUCUN état, Non, pas même un ! Ne souhaitez pas de mal à un autre À travers votre colère et votre désespoir, Pas même un petit peu ! Pas même à moitié ! Comme une mère qui garde Son enfant, Protégez TOUS les êtres Avec un cœur grand et sauvage ! Laissez votre cœur n'avoir aucune limite ! Laissez-le grandir et s'étendre ! Répandez-le sur le monde Comme des vagues sur le sable ! Il monte vers les cieux ! Il descend vers les profondeurs ! Vers l'extérieur et en avant, Sans limite à garder ! Libéré des chaînes De la haine et de la rage, Libéré de la malveillance et de la cupidité À chaque étape de la vie ! Debout ou marchant, Ou assis là, Allongé en repos Ou grimpant un escalier Tant que vous êtes éveillé, Souvenez-vous de ceci : C'EST sublime ! Laissez votre cœur vraiment chanter ! Ne vous accrochez pas à des vues fixes Comme si elles étaient collées avec de la colle. La personne au cœur pur Avec une vision vraie, Étant libérée des désirs Qui piègent et enserrent, Ne sera pas réincarnée dans ce monde Nulle part ! Alors souvenez-vous, chers amis, De tous les êtres qui existent— Les forts et les faibles, Que TOUS puissent voir La joie et la sécurité ! Que tous soient à l'aise ! Les nés et ceux à naître, Que tous vivent en paix !