Metta Sutta, door Dr. Seuss (Dr. Claude): Oh, de dingen die je zou moeten doen Als je bekwaam en goed bent! Als je het pad van vrede kent De weg die je zou moeten gaan! Wees in staat! Wees rechtvaardig! Wees rechtvaardig als maar kan! Wees zacht in het spreken, Wees bescheiden en vrij! Vergeet niet te pochen! Wees niet verwaand! Wees gelukkig met minder! Wees vredig en kalm In je wijsheid! Wees niet trots! Wees niet veeleisend! Maar wens dit in plaats daarvan: "Mogen alle wezens blij zijn! Mogen alle wezens gevoed worden Met veiligheid en gemak!" Ja, dat is wat je moet zeggen! Voor elk wezen Op elke mogelijke manier! De zwakken, de sterken, De lange en de kleine, De gemiddelde, de machtige, We kunnen ALLEN niet vergeten! De zichtbaren en onzichtbaren, De nabij en ver weg, De geboren en de te-boren, Waar ze ook zijn! Mogen alle wezens gemakkelijk zijn! Mogen alle wezens wel zijn! En hier is nog iets Dat ik echt moet vertellen: Bedrog! Bedrog! Veracht niemand! Niet in ENIGE staat, Nee, niet zelfs één! Wens geen kwaad aan een ander Door je woede en verdriet, Niet eens een beetje! Niet eens gedeeltelijk! Als een moeder die haar Kind beschermt, Bescherm ALLE wezens Met een hart groot en wild! Laat je hart geen grenzen hebben! Laat het groeien en uitbreiden! Verspreid het over de wereld Als golven op het zand! Omhoog gaat het naar de lucht! Omlaag gaat het naar de diepte! Buiten en verder, Geen grenzen om te behouden! Vrij van de ketenen Van haat en woede, Vrij van kwade wil en hebzucht Op elke levensfase! Staand of lopend, Of daar rechtop zittend, Liggend en rustend Of een trap opklimmend Zolang je wakker bent, Vergeet deze zaak niet: DIT is subliem! Laat je hart echt zingen! Hou je niet vast aan vaste opvattingen Alsof ze daar met lijm vastzitten. De puur-hearted persoon Met een visie die waar is, Vrij van verlangens Die vangen en verstrikken, Zal niet opnieuw in deze wereld geboren worden Waar dan ook! Dus herinner je, beste vrienden, Alle wezens die er zijn— De sterke en de zwakken, Mogen ALLEN zien Blijdschap en veiligheid! Mogen allen op hun gemak zijn! De geboren en de te-boren, Mogen allen in vrede leven!