Sich wund zu fühlen bedeutet nicht, dass du ein gutes Workout hattest. Es bedeutet nur, dass du einen neuen oder intensiven Reiz eingeführt hast. Fortschritt kommt von Konsistenz, Erholung und Anpassung... nicht davon, wie kaputt du dich am nächsten Tag fühlst. Das Streben nach Muskelkater ist eine Falle.