筋肉痛を感じているからといって、良いトレーニングをしたとは限りません。 それは単に新しい刺激や強い刺激を加えたという意味です。 進歩は一貫性、回復、そして適応から生まれます...翌日にどれだけボロボロに感じるかではなく。 痛みを追いかけるのは罠です。