Du bist ein Mann. Im Jahr 2026: > Iss gesund > Geh mehr > Hebe Gewichte > Schlaf früher > Wach um 5 Uhr auf > Fasten am Morgen > Trink Wasser > Rede weniger > Höre mehr zu > Verbringe Zeit allein > Liebe deine Familie > Vermeide negative Gedanken > Geh ins Fitnessstudio Dein Leben ist zu 100 % deine Verantwortung.