Eres un hombre. En 2026: > Come limpio > Camina más > Levanta pesas > Duerme antes > Despertarme a las 5 de la mañana > Ayuno por la mañana > Bebe agua > Habla menos > Escucha más > Pasa tiempo a solas > Ama a tu familia > Evita los pensamientos negativos > ir al gimnasio Tu vida es 100% tu responsabilidad.