Data ze sledování spánku vysvětlená část 1 😴: Čas v posteli ≠ čas spánku. REM spánek zůstává s věkem stabilní (16 %+), ale hluboký spánek výrazně klesá. Znáte svá čísla, abyste optimalizovali svůj odpočinek. #SleepScience #SleepTracking