خذ دفتر ملاحظات. دون كل توقعاتك للمستقبل بالتفصيل ولا تفوت أي تفاصيل. ثم قسمها إلى أهداف صغيرة، خلال عشر سنوات، سنوات، شهور، أسابيع، وأيام. اكتب 3 أشياء يمكنك القيام بها يوميا لتحقيق تقدم حقيقي. ثم انس الهدف ونفذ الهدف. قد تجد حتى أنك لا تستطيع كتابة ما تتوقعه من المستقبل لأنك لا تعرف ما الذي تريد في المستقبل، ولهذا السبب تتوقف. التأمل الذاتي