☠️ الموت للأب بود 🚣 ♂️ الطبعه إحماء لمدة 15 دقيقة @ 20 ثانية/دقيقة صف السرعة 19 دقيقة (<1:45/500م) 5 دقائق @ 24 سن/م 5 أم @ 26 س/م 5m @ 28 s/m 4m @ 30 s/m 20 دقيقة تهدئة @ 16 ساعة س/م