☠️ Død over Dad Bod 🚣 ♂️ utgave 15 minutters oppvarming @ 20 s/m 19 minutters pace-rad (<1:45/500 m) 5m @ 24 s/m 5m @ 26 s/m 5m @ 28 s/m 4m @ 30 s/m 20 minutters nedkjøling @ 16 s/m