☠️ 給爸爸身材的死亡宣告 🚣‍♂️ 版本 15分鐘熱身 @ 20 s/m 19分鐘配速划船 (<1:45/500m) 5分鐘 @ 24 s/m 5分鐘 @ 26 s/m 5分鐘 @ 28 s/m 4分鐘 @ 30 s/m 20分鐘冷卻 @ 16 s/m