Barbara O'Neill 的實用育兒技巧：孩子們只有在你讓他們先嘗試垃圾食物時才會變得挑食。 她看到媽媽們在玩耍時餵幼兒吃零食——這是個大錯誤。純真的孩子們會真正渴望正餐。在 18 個月大的時候，他們會高興地吃泥土或毛毛蟲……直到巧克力、糖果和比薩破壞了他們的味蕾。 她的規則？不吃甜食，不吃比薩（除非是自製的健康比薩）。用餐時間：先吃生食——早餐吃水果，午餐吃沙拉——然後再吃熟食。沒有蘋果和糖果之間的選擇；垃圾食物從不進入視野。 結果：孩子們吃所提供的食物，沒有爭鬧，沒有麻煩。生物學上對全食的需求在糖從未競爭的情況下獲勝。 1:06 的短片，介紹如何以自然的方式培養不挑食的孩子 👇 在 2026 年的「溫和育兒」與「無糖界限」辯論中，這一點非常重要：預防勝於治療。誰在養（或曾經養）無糖的孩子？改變遊戲規則還是太過嚴格？