亞歷克斯·卡普告訴我們他的訓練例行。 他的訓練方式像越野滑雪者： 「要成為一名滑雪者，你需要相當高的VO2最大攝氧量和每單位體重的力量。我每週進行三天的閾值跑步，兩天的力量訓練，一天的耐力力量訓練。」 「我四個月前才開始做懸垂。我達到了4分鐘36秒。」 來自亞歷克斯在九月節目中的出現。