亚历克斯·卡普向我们介绍了他的训练计划。 他的训练方式像越野滑雪者一样： “要成为一名滑雪者，你需要有相当的最大摄氧量和单位体重的力量。我每周进行三天的阈值跑步，两天的力量训练，一天的耐力力量训练。” “我四个月前刚开始做悬垂训练。我达到了4分钟36秒。” 来自亚历克斯在九月份节目中的表现。