不愛運動的人聽完我說這段話，會從根兒上愛上運動： 1、人在進化過程中完全沒想過要給淋巴系統也弄一個心臟一樣的泵。因為DNA完全沒想到人會長時間坐著，躺著。 2、淋巴系統是通過人的運動，也就是肌肉擠壓，晃動，震顫，來流動的。 3、流動緩慢的淋巴系統有巨大健康隱患（假象你設計了一個牛逼的系統，並標註一行小字，一定要動，但是用戶有自己的想法）。 4、你如果死活不想運動，你就必須去按摩，或者搓澡。目的是讓別人幫你擠壓淋巴系統。不過這是下策，深層淋巴按摩也擠壓不到，極其依賴主動發力。 5、我現在每次去健身房，都帶著擠壓淋巴系統的短期目的。而不是塑造身材的長期目的。短期目的更容易執行。

@grok 淋巴系統的流動如何與運動相關，以及為什麼長時間坐著會導致淋巴風險。