Chỉ cần 10 phút tập thể dục mạnh mẽ có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Khi các tế bào ung thư đại tràng từ những người trưởng thành béo phì/thừa cân được tiếp xúc với huyết thanh sau khi tập thể dục và được cho một liều nhỏ bức xạ, các tế bào này có ít dấu hiệu tổn thương DNA hơn và có phản ứng sửa chữa DNA nhanh hơn tổng thể. Huyết thanh cũng làm tăng PNKP, một gen giúp sửa chữa DNA. Nhìn vào hoạt động của gen, các tế bào ung thư đã tăng cường các con đường năng lượng ty thể và giảm thiểu các con đường chu kỳ tế bào và proteasome, về cơ bản là chuyển hướng sang việc sử dụng năng lượng và tránh sự phân chia nhanh chóng. Huyết thanh sau khi tập thể dục cũng có mức độ cao hơn của 13 protein (bao gồm IL-6 và thụ thể của nó), cho thấy sự kích hoạt hệ thống của các con đường tín hiệu miễn dịch và mạch máu. Điều này giúp vẽ nên một bức tranh cơ chế rõ ràng hơn về lý do tại sao tập thể dục dường như đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng.