MẸO RUNG KỲ LẠ GIÚP TẬP THỂ DỤC ÍT KHÓ KHĂN HƠN Ghét việc tập thể dục? Thế nếu não bạn chỉ nghĩ rằng nó khó khăn thì sao? Các nhà nghiên cứu ở Pháp và Canada đã gắn các thiết bị rung vào gân Achilles và gối của mọi người - sau đó cho họ đạp xe trên xe đạp tĩnh. Kết quả? Họ đạp mạnh hơn, đạt nhịp tim cao hơn và làm việc nhiều hơn - mà không cảm thấy như nó khó hơn. Hóa ra, việc rung gân làm rối tín hiệu nội bộ của não về nỗ lực. Cơ thể hoạt động quá mức, nhưng não vẫn bình tĩnh. Cảm giác "ôi, cái này khó quá"? Đó không phải lúc nào cũng là cơ bắp của bạn đang nói - mà là não của bạn đang châm chọc. Nghiên cứu chỉ thử nghiệm những nỗ lực ngắn 3 phút, nhưng nó mở ra cánh cửa để hack cảm nhận nỗ lực - biến việc tập luyện từ khổ sở thành có thể quản lý.