Мені знадобилося багато часу, щоб це зрозуміти; Плато втрати жиру — це більше втома нервової системи, а не метаболічне уповільнення Хронічний стрес від дієти підвищує рівень кортизолу, NEAT сповільнюється через втому, що блокує мобілізацію жиру та підвищує затримку води Іронічно, що це більш швидка дієта + мінімальна ефективна доза вправ, що це зменшує, плюс деяке розслаблення, заплановане на