这让我花了很长时间才弄明白；脂肪减少的停滞更多是神经系统疲劳，而不是代谢减缓。 饮食造成的慢性压力会提高皮质醇水平，NEAT因疲惫而减缓，这会阻碍脂肪动员并增加水分滞留。 具有讽刺意味的是，更快的饮食加上最小有效剂量的锻炼可以缓解这一点，再加上一些放松的时间安排。