Esto me llevó mucho tiempo entenderlo; los estancamientos en la pérdida de grasa son más fatiga del sistema nervioso, no desaceleración metabólica. El estrés crónico por hacer dieta eleva el cortisol, el NEAT disminuye simplemente por estar cansado, lo que bloquea la movilización de grasa y aumenta la retención de agua. Irónicamente, es la dieta más rápida + el ejercicio de dosis mínima efectiva lo que mitiga esto, además de programar algo de relajación.