Вся ця «потрібно 21 день, щоб сформувати нову звичку»... це неправда. Дані кажуть від 7 до 200+ днів. Навіть із послідовністю. Багато залежить від того, наскільки добре ви керуєте тим, що я називаю лімбічним тертям (не технічний термін). Рішення просте. Пояснено тут. 30-хвовий епізод.