Le tout "il faut 21 jours pour former une nouvelle habitude"... est faux. les données disent entre 7 et plus de 200 jours. Même avec de la constance. Cela dépend beaucoup de la façon dont vous gérez ce que j'appelle le frottement limbique (ce n'est pas un terme technique). La solution est simple. Expliquée ici. Épisode de 30 minutes.